脊椎病是生活中常见的疾病，以前在老年人中比较常见，慢慢随着工作压力的增加，白领越来越多，患有脊椎病的人越来越多，开始越来越年轻；过去，脊椎病是会计和教师的职业病，现在在办公室是一种很容易的疾病。那么，生活中该如何预防脊椎病？
1、坐下时保持良好的姿势
许多人坐下时会弯腰驼背。保持这种姿势可能会让你感到短时间的舒适，但长时间后，你的脊柱会变形，这不仅会使你的体型难看，还可能导致脊柱疾病。所以无论是学习还是工作，我们都应该有一个正确的坐姿，这不仅可以给别人留下良好的印象，而且对我们自己的身体也有好处。
2、保持正确的睡姿
人们大部分时间是在床上度过的，所以铺床和良好的睡姿是非常重要的。首先，有一个高度合适的枕头，因为不合适的高度会把你放在枕头上，随着时间的推移，你的脊柱会受到一些损害；其次，有一个很好的睡眠姿势来照顾我们的脊柱。
3、不要让颈部受凉
不要让颈部或脊椎直接对着空调风扇等吹气，雨后一定要用干毛巾或热毛巾及时擦干颈部，以免颈部受凉，造成不必要的麻烦。
4、不要很久时间都保持一个坐姿
上班或上学时，不要在固定位置停留太久。一段时间后，你应该改变你的立场。
5、多做运动
现在，许多人忙于学习或工作，所以他们通常缺乏运动。他们想在周末好好休息，所以呆在家里。其实，因为忙于学习或工作所以应该锻炼一个好的身体，假期可以去健身房锻炼，晚饭后出去散步等等，多做锻炼，锻炼一点。
总之，要保持良好的生活习惯，有一个好的、正确的坐姿和睡姿，不要让脊柱受到伤害或降温，同时多锻炼，这样才能更好地预防脊椎病的发生。
