随着人们生活水平的提高，开车已经成为一种习惯，但如果在生活中经常开车，很容易引起骨科疾病，颈椎病就是其中之一。开车时，车主必须调整好姿势，将座椅调整到较舒适的位置，长时间不要改变姿势，比如20分钟内要稍微移动一下。那么，有车一族如何保健颈椎？
1、在开车之间的间隙，你可以在脖子后面交叉双手的手指，来回摩擦脖子数十次。
2、做头部运动。前后左右顺序摇头..像这样摇头一周，然后朝相反的方向摇。在左边做10次，在右边做10次。
3、头部应该保持在一个中立的位置，手臂垂直于身体两侧，然后肩膀应该尽量找到你的耳朵。不要缩脖子，也就是说，肩膀应该耸起来，让肩膀和脖子感到热。肩膀耸肩后，在这里停留一秒钟，然后迅速将肩膀下沉。如果你的姿势是正确的，这是一个很好的帮助得到肩部的运动，也是一个很好的按摩颈椎，舒筋活血效果很好。
经过以上解释，我们已经了解了司机的医疗保健方法。但在实践中，如果颈椎病严重，较好不要自己开车。轻度颈椎病驾驶时，车速不宜过快，转弯时应慢些。驾驶室的小窗户不应直接吹风。这样，休息一段时间后，自己开车时，可以避免长时间不活动，以降低颈椎病的发病率。
